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Achtsamkeit und Bewusstheit als Lösung zur Stressbewältigung – Ein Kurs für Sie, für Mitarbeitende mit und ohne Führungsverantwortung

Darum geht es
Der rasante Wandel und die damit entstehenden Aufgaben in der Welt fordern uns Menschen auf allen Ebenen. Es geht nicht mehr nur um äusseres Wissen oder Strategien, sondern um Bewusstheit im Tun. Es bezeichnet die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und im Umgang mit anderen. Achtsamkeit kann uns dabei helfen, nicht in Gedanken und Verhaltensweisen hineinzuschlittern, die nur allzu leicht Stress, Selbstzweifel, Depression und Angstzustände mit sich bringen.

Sie wünschen sich einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress und schwierigen Situationen? Die persönliche Veränderung durch Achtsamkeit und Bewusstheit bewirkt viel im Leben. Angewendet schenkt es Ihnen mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Kreativität. Sie erhalten Impulse um im IM AUGENBLICK UND NICHT FÜR DEN AUGENBLICK zu leben.

Meine Zielgruppe
Dieses tägige Seminar richtet sich an Unternehmen, die Ihre Mitarbeitenden darin unterstützen, in ihre Selbstfürsorge und Selbstverantwortung zu kommen. Damit Sie gemeinsam ihre Ziele erreichen.

Was dürfen Sie mitnehmen

  • Einführung in das Thema Achtsamkeit
  • Umgang mit stressauslösenden Faktoren
  • Erlernen von einfachen Übungen, um die Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag zu steigern
  • Erste persönliche Erfahrungen, wie Achtsamkeit Ihnen hilft, Stress abzubauen


Studien ergaben, dass bei Menschen, die die Fähigkeit der Achtsamkeit bewusst entwickeln und anwenden, es eine Veränderung im Gehirn bewirkt welche sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Stressresistenz und innere Klarheit nehmen spürbar zu und der Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich.

Im Seminar wird das Programm von MBSR vorgestellt, es ist seit über 30 Jahren erprobt und basiert auf der systematischen Schulung der Achtsamkeit. Ausserdem werden verschiedene Facetten von Achtsamkeit und Bewusstheit angesprochen. Die praktischen Übungen bieten Ihnen die Gelegenheit, Achtsamkeit zu erfahren. Die Übungen sind einfach und können direkt in Ihrem Alltag umgesetzt werden.  

Methoden
Theoretische Inputs, praktische Übungen für ihren Alltag


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